本日の食事・活動 備考：昼・夜 チートデイ 【朝】 アイスコーヒー ブラック ２杯 【昼】 社員食堂のデラックスからあげ丼 【トレーニング】１７時頃 脚（スクワット、ランジ、アブドミナルワイパー） ＲＵＮ４０分 【夜】 枝豆、焼肉少々（肉、キャベツ）、…